Snickersowy omlet 👩🏽‍🍳

Do czegokolwiek nie dodam tego białka, zawsze wychodzi coś pysznego 🤷🏽‍♀️⁣

⁣

Był snickersowy deserek, teraz pora na omleta 🍫🥜⁣

⁣

Potrzebujemy:⁣

⏺ 2 jajka⁣

⏺ miarka (30 g) czekoladowej odżywki białkowej ⁣

⏺ 25 g czekoladowego proszku budyniowego ⁣

⏺ łyżka (20 g) jogurtu naturalnego⁣

⏺ pół łyżeczki pdp/sody oczyszczonej⁣

⏺ 20 g masła orzechowego⁣

⏺ opcjonalnie słodzik, szczypta soli⁣

⁣

Jajka łączymy z 20 g odżywki białkowej, proszkiem budyniowym, łyżką jogurtu i proszkiem do pieczenia/sodą oczyszczoną. Masę wylewamy na rozgrzaną (u mnie spsikaną PAMem) patelnię i smażymy na małym ogniu.⁣

⁣

Kiedy omlet się smaży, przygotowujemy polewę, czyli masło orzechowe zalewamy 20-30 ml wrzątku. Dodajemy pozostałe 10 g odżywki białkowej. Ja dodałam jeszcze słodzik i szczyptę soli dla podbicia smaku. Mieszamy do osiągnięcia odpowiedniej konsystencji.⁣

⁣

Makro omleta z polewą (bez truskawek)⁣

⏺ W: 30, T: 23, B: 35 ⏺⁣

👉🏻 471 kcal 👈🏻⁣

⁣

Makro samego omleta ⁣

⏺ W: 25, T: 12, B: 25 ⏺⁣

👉🏻 308 kcal 👈🏻